Peu de gens ont un régime parfaitement équilibré. Pourtant, il est important que chacun prenne de bonnes décisions en ce qui concerne la nutrition.

Ce que vous mangez peut influencer directement de nombreux aspects de votre vie, que ce soit l’énergie, l’humeur ou la santé mentale. Un mauvais régime peut entraîner de la fatigue, de l’irritation ou une détérioration des fonctions mentales.

Un bon régime alimentaire vous aide non seulement à vous sentir mieux mentalement et physiquement, mais il contribue aussi, à long ou moyen terme, à réduire le risque de cancer, de diabète ou de maladie cardio-vasculaire. Si vous souffrez déjà d’une maladie, un bon régime peut vous aider à mieux gérer vos symptômes. Il fournit aussi l’énergie nécessaire pour demeurer actif dans la vie de tous les jours.

Pour commencer à mieux vous alimenter, vous devez d’abord connaître les besoins de votre corps et la valeur nutritive des aliments.