Une information mobile : la santé mentale!

Vous trouverez ici quelques idées d’applications pour votre tablette ou téléphone mobile, suggérées par les conseillères en santé mentale du Centre de santé Saint-Boniface.

Voici les fonctions principales des applications recommandées par nos conseillères.

Mindshift  Mindshift

  • Offre de l’information sur l’anxiété.
  • Aide à formuler des pensées réalistes face aux situations qui causent de l’angoisse.
  • Demande à l’utilisateur de déterminer des étapes concrètes pour vaincre son anxiété.
  • Offre des phrases d’appui.

Pour obtenir plus de détails ou pour télécharger l’application, veuillez vous informer auprès de votre pourvoyeur (p. ex., Apple, Samsung, Microsoft, Blackberry).

iCBT iCBT

  • Aide l’utilisateur à formuler des pensées réalistes et rationnelles dans les situations qui lui causent de l’angoisse ou du stress.

Pour obtenir plus de détails ou pour télécharger l’application, veuillez vous informer auprès de votre pourvoyeur (p. ex., Apple, Samsung, Microsoft, Blackberry).

Gratitude Journal Gratitude Journal

  • Offre un proverbe à chaque jour.
  • Offre l’option d’évaluer son humeur à chaque jour.
  • Enregistre les entrées de gratitude.

Pour obtenir plus de détails ou pour télécharger l’application, veuillez vous informer auprès de votre pourvoyeur (p. ex., Apple, Samsung, Microsoft, Blackberry).

Breathe2Relax  Breathe2Relax

  • Est un guide auditif pour la respiration profonde.
  • Offre un choix de musique et d’appuis visuels.
  • Permet à l’utilisateur de modifier la durée d’inspiration et d’expiration selon ses préférences.

Pour obtenir plus de détails ou pour télécharger l’application, veuillez vous informer auprès de votre pourvoyeur (p. ex., Apple, Samsung, Microsoft, Blackberry).